Отдых — это необходимая часть дня. Для полноценного ночного отдыха необходимо спать 7-8 часов, чтобы высыпаться, быть бодрым. Но кроме ночного отдыха нужно отдыхать и в течение дня, особенно если вы выполняете какую-то особую работу, важное задание, сильно трудитесь.

В один из дней недели нужно проводить так называемый «большой отдых».  Желательно, чтобы это было не воскресенье, так как если вы работаете/учитесь в субботу, это ваш единственный выходной и его можно очень-очень интересно провести. День Большого Отдыха (далее — ДБО) должен быть самым свободным днем недели. Если вы проведете ДБО в субботу, то настроитесь на грядущую рабочую неделю, а если в середине недели, то наберетесь сил на её завершение.

Чтобы составить свою программу ДБО, следует выбрать 2-3 занятия, которые будут  логически связанны и будут являться отдыхом. В конце статьи я напишу сочетания занятий, которые могут войти в вашу программу. А поодиночке эти занятия можно использовать в качестве ежедневного отдыха.

Горячие напитки

Это может быть и чай, и кофе, и молоко. Они расслабляют, согревают и настраивают вас на какое-то спокойствие и безмятежность. Это занятие можно разнообразить очень легко! Существуют различные напитки, которые можно пить горячими (можно отнести к ним, уже упомянутые молоко, чай и кофе). Чай и кофе бывают разными и в них можно добавлять различные продукты. Например, и чай, и кофе, можно пить с лимоном. С молоком посложнее, но стакан молока с медом — это классика.

Однако, используйте лишь знакомые сочетания, чтобы не испортить себе настроение.

Принятие ванны

Горячая ванна — хорошо расслабляет, а после нее можно выпить чашечку чая. Выходит, что одно сочетание горячая ванна-чай, мы нашли. Принятие ванн тоже можно разнообразить различными приспособлениями и косметикой.

Сон

Во время сна человек отдыхает. После чашечки чая можно пораньше лечь спать, а использовать его в качестве ежедневного отдыха я не советую, потому что избыток сна — это вредно. От этого может заболеть голова, появиться вялость. Но вы всегда можете лечь спать пораньше, но тогда будьте готовы и проснуться рано.

Вышивание и другие виды рукоделия

Говорят, что вышивание и вязание успокаивают человека, расслабляют. Это так, но при условии, если вы уже знаете несколько швов и можете сделать простенькую вышивку и умеете вязать, чтобы связать милую шапку на зиму. Если вы учитесь — то это не может быть отдыхом!

Но если вы любите и умеете что-то делать руками — вышивать, вязать, делать аппликации, рисовать, то это может быть прекрасным способом ежедневного отдыха.

Литература

К этому относиться и чтение, и написание. Да, профессия писателя — это труд, во время которого напрягаются, а каждое слово — результат огромных усилий, но если делать это для себя и просто записывать свои мысли, например, писать рассказы — это может быть отдыхом. Это очень увлекательно.

Для отдыха не подходят какие-то серьезные произведения. Выберите что-то полегче.

Сочетания для ДБО из этих занятий:

• Ванна-горячий напиток-сон
• Горячий напиток и чтение/написание
• Чтение-рукоделие