Уверенность в себе необходима как в повседневной жизни, так и на важных мероприятиях: выступлениях, праздниках, посещении музеев и выставок, важных и значимых уроках в школе. Уверенные люди по-особому говорят, выражают свои мысли и их хочется слушать. Они завораживают своей статностью, совершенством, ослепительной красотой в наших глазах. Как они это делают? Какие факторы делают их такими? Это, конечно же, прежде всего самоощущения таковым, но есть и некоторые внешние атрибуты, которые делают людей уверенней.
Развитие уверенности может занимать несколько лет, но что делать, если вам нужно быть уверенным именно здесь и сейчас? Не беда! Как говорилось выше, есть некие внешние атрибуты, которые присущи уверенным людям. Какие же это моменты?
1. Осанка. Прекратите сутулиться! Если вы начнете ходить с гордо поднятой головой, вы станете уверенней в ту же минуту, потому что уверенные люди ассоциируются у нас со статными, с хорошей осанкой людьми. А сутулость ассоциируется с неуспешностью, болезнью, низкой самооценкой. У вас прблемы с осанкой? Делайте каждое утро несколько упражнений для спины, чтобы укрепить свои мышцы. Например, упражнения с гантелями. Выпрямив осанку, вы станете гораздо лучше выглядеть внешне: у вас втянется живот, глаза будут видеть не старый асфальт, а окружающий мир. В нем ведь столько всего интересного!
2. Речь. Говорить слишком быстро, торопясь, не произносить окончания — это явно не наш вариант. Что бы понять, что вам нужно изменить в своей речи, запишите ее на диктофон и внимательно прослушайте. Возможно, вы найдете какие-то дефекты, например, речь будет очень быстрой или наоборот слишком медленной. Если вы говорите быстро, пытайтесь говорить медленней, чем вам хочется. Чаще читайте вслух.
3. Подготовиться. Хорошо подготовьтесь к важному мероприятию: выучите свою речь, приведите костюм в порядок и примите в душ. Вы должны выглядеть так, чтобы у вас не возникло проблем, на которые вы можете отвлекаться. Если вы будете выглядеть безупречно, то никто и не будет пытаться вас как-то задеть или оскорбить, найти недостаток и начать критиковать с пустого места, а ведь зачастую из-за чужого мнения человек чувствует себя неуверенным в себе.
4. Улыбайтесь! Улыбаясь, наше настроение повышается просто так! Только улыбайтесь настоящей улыбкой, искренней, той, которой вы радуетесь хорошему дню, пению птиц, отличной отметке. Запоминайте простые радости, которые заставляют вас улыбаться. Если у вас совсем не получается улыбаться искренне, то вспоминайте их, у вас невольно появится улыбка. Если вы будете делать это наигранно, это сразу заметят. Возможно, даже начнут избегать общения с вами.
5. Смотрите в глаза. Всегда смотрите в глаза собеседнику. Тогда собеседник понимает, что вы слушаете именно его и не отвлекаетесь на посторонние моменты, а собеседник всегда готов вас слушать. Не нужно бояться смотреть людям в глаза! Это не так страшно, как может показаться. Попробуйте так делать всего несколько раз и это войдет в привычку. Поймите, что другие люди тоже нервничают и беспокоятся, им тоже хочется смотреть в ваши глаза, так почему бы вам не сделать первый шаг?
6. Без этикеток и ярлыков. Многие, уже будучи отличниками, считают себя двоечниками, а многие уже будучи стройными, считают себя толстыми и постоянно худеют. Это происходит из-за того, что за человеком закрепляется некоторое звание, от которого сложно избавиться. Если вы были неуверенными, с низкой самооценкой, то о вас и будут так думать некоторое время, пока перемены не станут явными. Вам хочется, чтобы о вас разу подумали по-другому? Познакомьтесь с незнакомцами на встрече, подойдите первыми и расскажите интересный факт, если до этого вы этим не занимались.
Эти небольшие советы помогут вам развить уверенность в себе и свою самооценку. Занимаясь этим, стоит помнить, что между уверенностью и самоуверенностью, нормальной самооценкой и завышенной очень тонкая грань и ваша задача не переборщить, а лишь стать уверенным в своих силах!
