7 признаков, что у вас низкая самооценка, но вы этого не осознаете

Низкая самооценка — это именно то, что волнует большинство людей. Неуверенность в своих силах превращает веселого, радостного и интересного человека в грустного, больного и сомневающегося. Понятно, когда неуверенность в себе явная и не нужно проводить сложные операции, чтобы ее выявить. Но что делать, если все не так просто? Нужно всего лишь прислушаться к себе и внимательно понаблюдать за своим поведением.

Неуверенность в себе, в своих силах, в своих талантах, низкая самооценка может скрываться за другими вещами, которые человек неосознанно совершает каждый день и усугубляет проблему. Низкая самооценка превращает самого общительного в типичного социофоба. Какие же это признаки и как они проявляются?

1. Не принимаете комплименты. Когда вам говорят приятные и правдивые вещи, вы искреннее недоумеваете: как такое вообще возможно?  Вы всячески пытаетесь показать, что это не так или даже использовать анти-комплименты в свою сторону. Например, вам говорят, что вы хорошо похудели, а вы сразу же сообщаете, что поправились на 3 килограмма. Комплименты — это настоящее искусство, не только как их делать, но и как их принимать.

2. Приукрашиваете истории. Рассказывая своим друзьям забавную ситуацию, которая произошла с вами вчера, вы всячески пытаетесь сделать ее ярче и красочнее? Вы делаете это не для того, чтобы ваши знакомые восхитились, а чтобы вам самим это история казалась какой-то важной, значимой, необычной. Но эта ситуация хороша сама по себе и не требует никаких прикрас.

david-preston-244337

3. Убеждаете себя, что недостаточно хороши. Вы считаете, что недостаточно хороши для своих родителей, для своих друзей, недостойны учиться в этой школе и участвовать в этой олимпиаде… Но почему-то в ней участвуете именно вы, но почему-то ваши друзья общаются с вами, а не с Катей из шестой квартиры. Значит, в вас есть что-то, что им нравится, значит, все еще не так плохо!

4. Ненавидите свое отражение в зеркале. Вы пытаетесь изменить свое тело: сделать тоньше талию, втягиваете живот, находите постоянно какие-то изъяны, даже если этого у вас нет. Вам не нравится ваш рост, а ваши ноги кажутся вам слишком короткими… Вы постоянно сравниваете себя с моделями, актрисами и одноклассницами, принимая их за идеал и стремитесь к такому образу. Критическое мышление — это очень важно, оно помогает совершенствоваться, но в большинстве случаев самобичевание не приводит к лучшему результату, а только вселяет в вас комплексы.

5. Мучаете свой организм.  Вы  либо изводите его  иррациональными диетами, либо утомительной тренировкой. Вы уверены, что  пропадая дни и ночи в спортзале, вы станете лучше, а если будете еще и сидеть на голоде — так уже и идеал! Да, заниматься спортом и правильно питаться нужно, только для усиленных занятий спортом нужно готовить свой организм, а не начинать все с бухты-барахты. Так же и с питанием.

6. Вы сидите на форумах и читаете темы со словами «толстая»,»страшная»,»глупая»,»худая» и.т.д. Если вы читаете формы или посты в социальных сетях с такими словами для того, чтобы понять, что вы не такая уж и плохая или наоборот, что бы повысить собственную самооценку или даже участвуете в этих дискуссиях… Это неправильный способ решения проблемы, потому что он просто-напросто не помогает или имеет временный эффект. Не нужно пытаться почувствовать себя лучше за счет унижения других.

allef-vinicius-241514

 

7. Высмеиваете себя. Самоирония — это очень хорошая черта характера, но иногда она приобретает такие формы, что ничего забавного в этом нет. Это кажется вам полезным, потому что внутренне напряжение расслабляется, вы чувствуете себя лучше, вам хочется все больше и больше шутить на собой… Но от неуверенности в себе самоирония не помогает, а иногда даже и усугубляет ситуацию, вы с каждым днем все больше и больше уверены в собственной ничтожности и незначительности.

Что же делать, если вы сталкивались хотя бы с одним из этих признаков? Во-первых, перестаньте паниковать и строить из этого трагедию. Это проблема, но не глобальная и решаемая. Во-вторых, попробуйте контролировать то, что в ваших силах. Начните меньше себя высмеивать, меньше приукрашивать истории и перестаньте мучить свой организм. В-третьих, определите свои сильные стороны и научитесь принимать комплименты.

А были ли у вас проблемы с самооценкой? Обязательно пишите об этом в комментариях! Мне важно ваше мнение, ведь оно помогает мне развиваться и делать наш портал лучше и информативнее.

Один комментарий к записи «7 признаков, что у вас низкая самооценка, но вы этого не осознаете»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *