Осенью хорошее настроение становиться редкостью. Дни короче — ночи длиннее, становиться холоднее и меньше свободного времени. Но хорошее настроение просто необходимо! Какие 7 шагов помогут его добиться?

Старайтесь не напрягаться по мелочам

В течение дня мелкие неприятности могут расстроить вас действительно сильно, но научитесь не придавать им большого значения. Отвлекитесь, когда начинаете о них думать: послушайте музыку, порисуйте, почитайте блоги, потанцуйте.

 Смейтесь почаще

Посмотрите в конце рабочего дня комедию, не отягощенную каким-то смыслом, а просто для того, чтобы посмеяться и расслабиться.

Посмотрите в окно

Если у вас что-то не получается сделать, то отвлекитесь не надолго, посмотрев в окно. Это очень полезно для зрения (смена фона), а если вид из окна красивый, вы получите эстетическое наслаждение и улучшение настроения.

Активное движение

Двигайтесь очень активно  в течение дня! Почему? Когда человек физические устает, то у него редко возникают грустные мысли и больше всего на свете он хочет спать.

Делайте другим приятное

Любой поступок, сделанный для других от чистого сердца, улучшает и свое, и чужое настроение. Вы начнете быть счастливее, если станете заниматься благотворительностью или просто чаще делать добрые дела.

Примите горячую ванну

В конце тяжелого дня, который кажется вам самым худшем, примите горячую ванну! Это расслабляет и улучшает настроение. Если вы хотите добавить ароматические масла, то я советую масло лаванды. Оно способствует быстрому засыпанию.

Прогулка

Пройдитесь в не людном месте утром. Насладитесь природой, вашим городом… Такая прогулка очень полезна — пока еще нет автомобилей, значит, воздух чище.