Энергия — вот, что необходимо вам в новом учебном году. В сентябре-октябре у вас наверняка будут вводные контрольные работы или серьёзные и важные темы, которые нужно хорошо усвоить. Для того, чтобы быть энергичным недостаточно высыпаться. Да, сон важен, но это лишь одна из составляющих энергии.

Эта статья будет интересна школьникам, студентам и тем, кому быстро нужно взбодриться.

Кто эти, кому нужно быстро взбодриться? Это люди, которые устали, а рабочий день ещё не окончен. Ученики, которых ждет сложный день и серьёзная подготовка.

Как быстро зарядиться энергией?

Чашка зелёного чая

Зелёный чай очень полезен для организма. Одно из его полезных свойств — расслабляющие свойство. Его лучше пить, когда вас не ждёт какое-то важное дело, требующее больших усилий. А ещё зеленый чай — природный атидепрессант. Поэтому как только чувствуете наступление хандры — пейте чай!

Банан

Бананы очень питательны. Ешьте их на завтрак, если вам нужно быть в этот день энергичным. Кроме этого, калий, содержащийся в бананах делает человека более восприимчивым к новой информации. Это не заменимый продукт для подготовки к тестам и учебе в школе!

Побудьте в одиночестве

Проведите пять минут наедине с собой, размышляя на разные темы… В современном мире человек редко обладает этой радостью, но она необходима ему.

Посмотрите в окно

Современные технологии! Они окружают нас. Если вы много работаете за компьютером или часто пользуетесь телефоном, то ваши глаза устают. Посмотрите в окно! Это не только полезно для ваших глаз, но и свежий воздух сделает вас энергичным.

Горький шоколад

Несколько кусочков горького шоколада улучшают настроение. Этот чудный продукт снижает уровень в крови гормона стресса. Как результат — у вас приподнятое настроение и хорошее самочувствие.

Медитация

Найдите удобное и тихое место, где вы сможете помедитировать, сконцентрируйтесь на своём дыхании. Если вы боитесь заснуть, то используйте сидячие или стоячие позы.

Чтение аффирмаций

Аффирмации — это такие выражения, которые заряжают вас энергией и настраивают на что-то хорошее. Они могут быть направлены на улучшение самооценки, поддержания веры в себя. Чтение аффирмаций зарядит вас энергией.