Как научиться контролировать свои эмоции?

Многие люди не умеют контролировать свои эмоции и из-за этого они часто встречаются с такими неудачами, как эти: шквал эмоций, который наваливаться на людей, может поставить их в неудачное положение; Ссоры и конфликты с друзьями по поводу таких «эмоций».  Как все-таки научиться контролировать свои эмоции?

Не накапливайте эмоции!

Особенно те, которые вы не умеете контролировать! Придумайте ритуал, в течении которого вы будете самовыражаться, «выбрасывать» эмоции. Заниматься творчеством: рисованием, шитьем, вышиванием, скульптурой, бисероплетением, фотографией. Занятия спортом — прекрасный инструмент для того, чтобы распрощаться с эмоциями, которые вы не можете контролировать. Подойдет бег, велоспорт, игровые виды спорта, фитнес. Можно использовать и другие методы: сон, просмотр фильмов,прогулка. Эти методы  — не секрет, они всем известны.  А от себя предложу такой метод, которым нередко пользуюсь сама: напишите то, что вас беспокоит, все-все ваши чувства и эмоции, так же в кулинарии вы тоже можете выразить себя.

photo-1460043838908-93987e531945

Никто не смеет «питаться» вашими эмоциями!

Есть такая группа людей, которые провоцируют других людей своими поступками на какие-либо дела, эмоции, чувства. Они «питаются» ими, чувствуют силу от проявленных вами эмоций, дел, чувств.

Распознать их нетрудно: эти люди отличаются демонстративным характером, который заключается в провокации, манипуляции.

Быстрые советы:

  • Поймите, отчего и как возникает данная эмоция, связанна ли она с другими, связанна ли она с какими-либо людьми, предметами; поймите, как ее избежать путем таких размышлений
  • Отдыхайте
  • Делитесь своими чувствами, эмоциями
  • Найдите себе творческое хобби

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *