Многие люди не умеют контролировать свои эмоции и из-за этого они часто встречаются с такими неудачами, как эти: шквал эмоций, который наваливаться на людей, может поставить их в неудачное положение; Ссоры и конфликты с друзьями по поводу таких «эмоций». Как все-таки научиться контролировать свои эмоции?
Не накапливайте эмоции!
Особенно те, которые вы не умеете контролировать! Придумайте ритуал, в течении которого вы будете самовыражаться, «выбрасывать» эмоции. Заниматься творчеством: рисованием, шитьем, вышиванием, скульптурой, бисероплетением, фотографией. Занятия спортом — прекрасный инструмент для того, чтобы распрощаться с эмоциями, которые вы не можете контролировать. Подойдет бег, велоспорт, игровые виды спорта, фитнес. Можно использовать и другие методы: сон, просмотр фильмов,прогулка. Эти методы — не секрет, они всем известны. А от себя предложу такой метод, которым нередко пользуюсь сама: напишите то, что вас беспокоит, все-все ваши чувства и эмоции, так же в кулинарии вы тоже можете выразить себя.
Никто не смеет «питаться» вашими эмоциями!
Есть такая группа людей, которые провоцируют других людей своими поступками на какие-либо дела, эмоции, чувства. Они «питаются» ими, чувствуют силу от проявленных вами эмоций, дел, чувств.
Распознать их нетрудно: эти люди отличаются демонстративным характером, который заключается в провокации, манипуляции.
Быстрые советы:
- Поймите, отчего и как возникает данная эмоция, связанна ли она с другими, связанна ли она с какими-либо людьми, предметами; поймите, как ее избежать путем таких размышлений
- Отдыхайте
- Делитесь своими чувствами, эмоциями
- Найдите себе творческое хобби