Многие из нас предпочитают овощному гарниру углеводный гарнир. Мы знаем, что овощи полезны, но не каждый их любит. Особенно сложно полюбить эти дары природы тем, кого в детстве заставляли их есть. Как полюбить овощи?

Добавьте масла

Общественность твердит нам, что растительное масло — зло и жир, что не так. При разумном потреблении масла вреда от него не будет. Добавьте немного масла в свой овощной салат. С ним они выглядят действительно аппетитно, а их вкус улучшается

Соус

Здесь есть одно важное правило: макайте овощ в соус, а не поливайте соусом овощи. Вы рискуете потребить больше калорий, потому что многие соусы весьма калорийны. У Вас получиться вкусная овощная закуска!

Способ приготовления

Конечно, свежие овощи — самые полезные, но если Вы никак не можете привыкнуть к их вкусу, то Вы можете потушить их или приготовить суп. Супы — очень полезные блюда, а вкус овощей становиться мягче и нежнее.

Можно готовить  и другие блюда: запеканки, оладьи и прочее.

Вкус

Есть острые овощи, есть сладкие и горькие. Если Вы любите сладкое, то попробуйте сладкий перец или морковь (и другие овощи со сладким привкусом). Если любите острые — редис, горькие — горький перец.

Узнайте больше

Узнайте больше о овощах: сколько в них витаминов, калорий, минералов, клетчатки и воды, например. Это очень интересно и увлекательно! Возможно, Вы полюбите их.