Для многих принятие пищи — универсальное решение для любой проблемы. Плохое настроение? Съем пирожное. Не удался проект? Где же мое любимое печенье? Все получилось просто прекрасно и идеально? Тоже нужно отметить чашечкой кофе. Да, некоторые продукты питания и правда способны влиять на ваше настроение. Я сегодня расскажу вам о этих прекрасных лекарствах. Запоминайте на те случаи, когда кажется что весь мир вас ненавидит и осуждает, каждый против вас, а за окном дождик моросит, хочется лечь и умереть…. Список из четырех продуктов, которые стоит включить в свой рацион, чтобы забыть о грусти.

Однако, я хочу вас предупредить, что не стоит считать еду главным  удовольствием. Прежде всего мы едим для того, чтобы обеспечить наш организм энергией, необходимой для роста и развития, жизнедеятельности организма.

1. Шоколад

Шоколад поможет справиться с волнением и нервным напряжением.  От плитки шоколада в такой момент мало кто откажется. Наоборот, у многих сперва возникнет именно эта идея. Чтобы минимизировать количество быстрых углеводов, выбирайте темный шоколад с содержанием какао не меньше 75%. Помните, что шоколад (кроме белого) содержит кофеин, поэтому не перебарщивайте и ограничьтесь несколькими дольками.

2. Кофе

Проблемы с концентрацией внимания? Чашечка кофе моментально приведет вас в чувство. Однако, стоит быть осторожным, потому что избыток кофеина может стать причиной бессонницы и других заболеваний. Без фанатизма, пожалуйста. Важно и качество напитка. От растворимого кофе, который мы привыкли видеть в наших магазинах, не будет особой пользы. Это не должно становится ежедневным ритуалом, но несколько раз в неделю можно.

3. Чай

Всем нам давно известно о чайных церемониях, это и неудивительно, ведь чай помогает расслабиться. А в хорошем расположении духа люди успешнее решают проблемы, повышается сообразительность и даже самые противные дела приносят радость. Какой чай пить? Тот, который вы любите: черный, зеленый или травяной. Но помните об аллергии, которая может проявится на некоторые травы.

4. Орехи

Орехи содержат много питательных веществ и минералов: марганец, калий, кальций, цинк, селен, магний. Они содержат много жиров и белка. Стоит помнить и о том, что орехи калорийны, поэтому потреблять их стоит в ограниченном количестве. Какие именно выбрать орехи? Здесь все зависит от вас, кому-то по душе грецкие, а кому-то — миндаль и фундук…

Пища, богатая витаминами и минералами помогает вырабатывать организму нейромедиаторы — специальные вещества, которые помогают осуществлять передачу импульса от нервной клетки через синаптическое пространство между нейронами (вспоминаем школьную программу по биологии). Правильное питание, сбалансированный рацион помогают чувствовать себя легче и положительно влияют на настроение. А как боретесь вы с плохим настроением? Обязательно делитесь в комментариях! Мне важно ваше мнение, ведь оно помогает мне развиваться и делать наш портал лучше и информативнее.