Мы все знаем, что регулярные занятия спортом полезны для здоровья. Многим людям нравится спорт. Они любят делать упражнения, но что делать, если вы в их число не входите? Об этом вы узнаете в этой статье.

Начните с максимально небольших тренировок

Заниматься 1,5-2 часа три раза в неделю, конечно, можно, но будете ли Вы получать от этого удовольствие? Не думаю. К тому же, расписание современного человека настолько заполнено, что Вы вряд ли сможете найти время для такой большой тренировки. Мой Вам совет — занимайтесь ежедневно, но по 7-15 минут.

Выберите то, что Вам нравится

Возможно, ваши друзья занимаются бегом, но это не означает, что Вы тоже должны этим заниматься. Выберите активность по вкусу: йогу, танцы, велопрогулки.

Будьте активны!

Не пользуйтесь лифтами, больше ходите пешком. Добавляйте активность в свою жизнь.

Не ставьте больших целей

Велик шанс, что вы ее быстро не добьетесь. Вы расстроитесь и забросите все это дело. Поэтому лучше начинать с чего-то менее глобального. Например, приучите себя делать зарядку по утрам.